Система трёхсуточного голодания

Система трёхсуточного голодания

Голодать (очищаться) можно 3-е суток самостоятельно, т.е. 72 часа голодаете, потом 72 часа выходите или восстанавливаетесь. Это 1 цикл. Можно это делать в цепочке, т.е. заканчиваете 1 цикл и на следующий день, т.е. четвёртый день восстановления, - начинаете первый день следующего трёхсуточного цикла. Самое эффективное проводить от 3 до 7 циклов такого очищения. В каких-либо необходимых случаях прерывается в любой день без трагических последствий для организма.

Очищение

72 часа очищения включают в себя:

·        очищение кишечника с вечера, накануне голода. Клизма 1-2 л. воды + 1-2 ст.л. лимонного сока или несколько гранул (водичка чуть розовая) марганцовки;

·        с утра первого дня до конца третьего дня необходимо пить настои трав. В день нужно пить от 1,5 до 2 литров настоев трав;

·        во время голодания обязательно делать лёгкую гимнастику утром от 15 до 30 минут и вечером также;

·        принимать душ обязательно утром и вечером, стараться бывать на воздухе, гулять.

Настой трав. Берутся в равных частях простые травы: зверобой, ромашка, душица, мята перечная, мелисса и шалфей. 2 чайные ложки шалфея долить 0,5 л кипятка и на медленном огне кипятить 3 минуты, после этого отцедить этот отвар в приготовленные травы и настоять ещё 10 мин. Ещё раз всё процедить и пить этот настой в течение всего дня небольшими порциями. 1-2 раза в день можно добавлять в настой трав есколько капель лимона.

Восстановление

Через 72 часа – восстановление.

1й день:

·        утро – 100 гр. кипятка + 2 ст.л. овсянки кипятить 1-2 минуты + 0,5 чайной ложки мёда.

Далее питание через каждые три часа. Объём пищи не должен превышать 200 гр (меньше 100 гр. тоже есть не нужно).

·        200 гр. сока: апельсиновый, грейпфрутовый, смесь этих соков, яблочный, морковный. Сок пить, разбавляя водой на 50%.

·        200 гр. чистого сока из перечисленных.

·        200 гр.: тёртая морковь+яблоко; -апельсин, -яблоки, - киви.

·        200 гр. кефира нежирного или домашней простокваши.

2й день:

·        утро: овсянка+0,5 яблока или киви.

·        Салат: свежая капуста, морковь, зелень + 1 ч.л. оливкового масла + лимонный сок.

·        Винегрет

·        Фрукты из перечисленных выше или сок в чистом виде.

·        200 гр. кефира или простокваши.

3й день:

·        утро: овсянка+0,5 яблока или киви

·        200 гр. винегрет или тушёные овощи, можно овощной суп.

·        1-2 отварных или запеченных в мундире картофелины + квашеная капуста

·        200 гр. фрукты или сок

·        200 гр. кефир или простокваша.

Цикл завершён. Во время восстановления настой трав пить обязательно, но только утром и натощак 1 чашку, вечером – тоже одну чашку. Днём – по желанию. Пить настой трав можно в перерывах между едой.

Если циклов будет больше трёх, то

·        при восстановлении третьего цикла в третий день включить в пищу: гречку, нежирную отварную рыбу, 2-3 ядра грецких орехов в салат и овощи.

·        хорошо с самого начала пить настой овса.В этом случае настой трав пить 1 литр + 800 мл-1 литр настоя овса.

Настой овса: овсяная крупа мелиться в кофемолке в муку. 4 ст.л. муки разводят тёплой водой, выливают в термос и, помешивая деревянной палочкой, заливают 1 литр кипятка. Настаивают 1-2 часа не более, процеживают через сито и пьют в 3-5 приёмов в тёплом виде.  Настой овса полностью восстанавливает фильтрацию клеток почек. Очищает почки, выводит лишнюю жидкость из организма, восстанавливает слизистую оболочку желудка, помогает очищению кишечника.

Во время восстановления настой овса также необходимо принимать, но в объёме 400-500 мл.

 

Hosted by uCoz
Hosted by uCoz